Educación para el paciente: Riesgos de salud de la obesidad (Conceptos Básicos)
Los médicos usan una medida especial llamada “índice de masa corporal”, o IMC, para decidir quién está por debajo del peso normal, quién tiene un peso saludable, quién tiene sobrepeso y quién es obeso. Las personas que tienen obesidad pesan demasiado para su estatura ( weight loss tips ).
El IMC indica si su peso es adecuado para su estatura.
Busque su estatura (en pies y pulgadas) en la fila superior. Luego, busque su peso (en libras) en la primera columna. Ahora, busque el lugar donde se unen la columna de su estatura con la fila de su peso. Ese es su IMC. Por ejemplo, si mide 5 pies y 9 pulgadas y pesa 260 libras, su IMC es de 38. También puede visitar www.uptodate.com/patients y buscar “BMI” (IMC). Allí encontrará una calculadora que le dirá cuál es su IMC si ingresa su estatura y su peso.
- Si su IMC está entre 25 y 29.9, tiene sobrepeso.
- Si su IMC es 30 o más, tiene obesidad.
La obesidad es un problema, porque aumenta los riesgos de padecer muchos problemas de salud. También puede dificultar el movimiento, la respiración u otras actividades que las personas con peso normal pueden hacer fácilmente. Además, la obesidad puede ser difícil desde el punto de vista emocional, porque puede hacer que se sienta avergonzado o fuera de lugar.
¿Cuáles son los riesgos de salud de la obesidad?
La obesidad aumenta el riesgo de desarrollar muchos problemas de salud. Estos son solo algunos ejemplos:
- Diabetes
- Presión arterial alta
- Colesterol alto
- Enfermedad coronaria (por ejemplo, infartos)
- Accidente cerebrovascular (derrame)
- Apnea del sueño (un trastorno en el que la respiración se interrumpe por periodos cortos al dormir)
- Asma
- Cáncer ( colon cancer )
¿La obesidad acorta la vida? Sí. En algunos estudios se ha demostrado que las personas que tienen obesidad mueren más jóvenes que aquellas que tienen un peso saludable. También se ha comprobado que cuanto más pesa una persona, mayor es el riesgo de muerte. El grado de aumento del riesgo depende de la cantidad de tiempo que la persona haya sido obesa y de otros problemas de salud que tenga.
Quienes tienen “obesidad central” también podrían correr el riesgo de morir más jóvenes. El término “obesidad central” significa que hay demasiado peso en el área del estómago, incluso si el IMC es normal.
¿Debo consultar a un experto? Sí. Si tiene sobrepeso u obesidad, puede hablar con su médico o enfermero. Es posible que le sugiera formas para bajar de peso. También puede ser útil trabajar con un dietista (experto en alimentos y nutrición). Un dietista puede ayudarlo a escoger alimentos saludables y a planificar las comidas.
¿Existen tratamientos médicos para ayudarme a bajar de peso? Sí. Existen medicinas y cirugía para ayudar a bajar de peso, pero esos tratamientos son solo para personas que no han podido adelgazar con cambios en el modo de vida, tales como la dieta y el ejercicio. Además, los tratamientos para bajar de peso no reemplazan la dieta o el ejercicio. Las personas que se hacen esos tratamientos también deben cambiar la forma en que comen y el nivel de actividad física que realizan.
¿Qué puedo hacer para prevenir los problemas que la obesidad causa? La respuesta obvia es bajar de peso, pero si eso no es posible, puede mejorar su salud y disminuir los riesgos tomando estas medidas:
- Haga más actividad física – Muchos tipos de actividad física pueden ser de ayuda; por ejemplo, caminar. Puede comenzar con algunos minutos por día y aumentar la cantidad a medida que desarrolle fuerza y resistencia.
- Mejore su dieta – Lo saludable es comer a intervalos regulares, consumir porciones más pequeñas y no saltear comidas. Evite los dulces y los alimentos procesados, y consuma más verduras y frutas.
- Deje de fumar (si fuma) – Algunas personas comienzan a comer más cuando dejan de fumar; por eso, trate de elegir alimentos saludables. Aunque le aumente el apetito, dejar de fumar es una de las mejores medidas que puede tomar para mejorar su salud.
- Limite el consumo de alcohol – No beba más de una copa por día si es mujer, y no más de dos copas por día si es hombre.
¿Cuáles son las causas de la obesidad? Lo que más aumenta el riesgo es tener un estilo de vida poco saludable. La mayoría de las personas desarrollan obesidad porque comen demasiado, consumen alimentos poco saludables y se mueven muy poco. Esto les sucede especialmente a las personas que miran demasiada televisión. Sin embargo, también hay otros factores que parecen aumentar el riesgo de obesidad y que muchas personas no conocen. Estos son algunos factores que podrían afectar la posibilidad de desarrollar obesidad:
- Los hábitos de la mamá durante el embarazo y después de este – Las personas que consumen muchas calorías, tienen diabetes o fuman durante el embarazo tienen más posibilidades de tener hijos que desarrollen obesidad en la adultez. Además, los bebés que beben fórmula podrían tener más probabilidades que los bebés que beben leche materna de desarrollar obesidad más adelante.
- Hábitos y aumento de peso en la infancia – Los niños o adolescentes que tienen sobrepeso u obesidad tienen más posibilidades de tener obesidad en la adultez.
- Dormir muy poco – Las personas que no duermen suficiente tienen más posibilidades de desarrollar obesidad. healthy sleep habits
- Tomar ciertas medicinas – El uso a largo plazo de ciertas medicinas (por ejemplo, algunas medicinas para tratar la depresión) puede causar aumento de peso. Si le preocupa la posibilidad de que alguna de sus medicinas le esté causando aumento de peso, hable con su médico o enfermero.
- Ciertos padecimientos hormonales – Algunos problemas hormonales pueden aumentar el riesgo de obesidad. Por ejemplo, un padecimiento llamado “síndrome de ovario poliquístico” puede causar aumento de peso, además de otros síntomas, como por ejemplo tener ciclos menstruales irregulares. Pero los padecimientos hormonales causan solamente una mínima fracción de los casos de obesidad.
¿Qué sucede si quiero tener hijos? Si quiere tener hijos, debe saber que quedar embarazada puede ser más difícil para las mujeres que tienen obesidad. También puede disminuir la capacidad del hombre para tener relaciones sexuales, en particular si tiene presión arterial alta o diabetes. Además, los hijos de padres que tienen obesidad tienen un riesgo alto de desarrollar obesidad.
¿Qué hago si mi hijo tiene obesidad? En los niños, la obesidad tiene muchos de los mismos riesgos que en los adultos. Por ejemplo, puede aumentar el riesgo de diabetes, presión arterial alta, asma y apnea del sueño. También puede provocar otros problemas relacionados con la niñez. Por ejemplo, la obesidad puede hacer que los niños crezcan más rápido de lo normal y puede acelerar el desarrollo sexual en las niñas.
Fuente: Uptodate ®
The post Educación para el paciente: Riesgos de salud de la obesidad (Conceptos Básicos) appeared first on Gastro SB.
